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萩っ子つどいの広場で「お母さんのヨガ教室」が行われました(R1.8.1)

毛細血管を活性化させましょう 

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かかとを親指2本で1回強く押し、パッと離す。これをつま先に向けて押して行く。

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指も、小指から親指に向けて押して、次に親指から小指に向けて押して行く。

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お子さんもママと一緒にやっています。

 

かかとトントン体操

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30回数えながらいきますよ~

 

股関節部分をほぐします。

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正面、右、左とゆらします。

 

腰回りをリラックス

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吸いながら腰を上げ、吐きながら下す。

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左右にねじる

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ママと一緒に

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自分の呼吸に合わせてゆっくりと細く長くがポイントです。

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「伸びてー、伸びてー。」

目を閉じて、何も考えないで、全身の力を抜いてリラックス

 

呼吸を整えて終了です。

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 もう少しリラックスしたいようで、名残惜しそうなママたちでした。

 

子どもたちの様子

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更生保護女性会の方々・保育士の先生方が見ていてくれます。

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みんなおりこうさんに遊んでいました。

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